一個人的減肥過程總是讓人走得艱苦，兩個人相伴恰恰可以互相加油打氣，所以我們時常可以聽到情侶、夫妻一起減重的成功案例。這對來自英國新堡(Newcastle)的中年夫妻，從五年前開始邁向甩肉的行列，沒想到在兩人互相扶持下總共瘦了152.4公斤(24 stone)，重返精實又有線條的身材。

今年53歲的丈夫Chris Coulter體重巔峰曾來到187公斤(29.5 stone)，而57歲的妻子Lesley Hutchinson也有95公斤(15 stone)重。

過於肥胖的他們除了在生活上有些不方便外，更重要的是，看著孫子們也有樣學樣的把自己吃胖，為了孫子的健康著想，這對做爺奶的人決定樹立起好榜樣，便在2011年開始減肥。

Lesley雖懊悔過去沒有在子女面前做好模範，不過目前的她也十分滿足現況：「既然無法回到過去，那麼我現在可以為了孫子而努力的做好榜樣。尤其現今看到減肥成功的丈夫可以和孫子一起玩耍、游泳，感覺特別棒。」

其實，減重前的Chris曾經坐垮一張木椅，當時這幕尷尬又讓人羞赧畫面恰巧被家人捕捉下來。

現在，減肥成功的這對夫妻除了繼續維持現況外，同時也協助更多人瘦身，而且也過上嶄新的生活，不再礙於龐大身軀而減少戶外活動。為了慶祝Chris瘦了117.5公斤(18.5 stone)和妻子的34.9公斤 (5.5 stone)，一家人還爬上布雷肯山(Brecon Beacons)頂狂歡，這項旅程後的爬山更是成了他們每年必做的戶外活動了。

看到這你或許會疑問是怎麼瘦的？對此他們透露，減肥的訣竅不僅只是節食而言，而是要改變平常的生活習慣，Lesley表示：「用更健康的方式烹飪，使用健康的食材，關鍵不在於不吃，而是要適當地吃。以往我總是把飯吃得清潔溜溜，但現在的我們只吃七分飽。」至於Chris則是戒了酒，開始了打高爾夫球的興趣。

看看他們減肥前的菜單，你就會明白為何開始遵循良好的飲食習慣會瘦了：

早餐：三到四片土司抹奶油或香腸三明治加番茄醬。
午餐：餡餅、派或者三明治加薯條或洋芋片。
晚餐：起司義大利牛肉紅醬麵加蒜蓉法國麵包和外賣薯條或披薩。
小吃：洋芋片、三明治，起司餅乾、餡餅。

良好的飲食習慣讓他們成功瘦身，同時也讓這對夫妻重拾對生活的熱情，而且最後他們也把這項正面積極的態度帶給更多同在減肥道路努力的人，實在是令人意想不到的收穫。分享出去，讓其他人看看他們的勵志故事吧，同時也期許正在耍肉的你一起加油！

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npnt