【嫩弟變鮮肉】寶弟每週健身5天維持3年【超勵志】 毅力連黑人都佩服 高凌風的兒子寶弟（葛兆恩）近年來甩開稚嫩模樣，搖身一變成為帥氣有型的大男孩，從外型到談吐，裡裡外外都變得不一樣。老闆陳建州一路看著他長大，都忍不住讚嘆，他真的非常努力，把自己練成了一個全身肌肉的男人！現在正在拍攝偶像劇的他，每天依舊照常運動，也向《娛樂星光雲》透露平時飲食的內容。

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▲寶弟3年轉變超大，連陳建州都驚訝。（圖／取自陳建州臉書）2 N3 Y9 d* g- r+ G
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寶弟平時除了上課、工作，其餘時間幾乎都在健身運動，一週上5次健身房，每天訓練的項目不同，訓練出精壯好身材，目前體脂肪13，與3年前嬰兒肥的臉龐差很大。他維持身材的秘訣，除了運動外，每日飲食堅持早嬰Y最多，每壑@定會有澱粉、青菜跟「很多的肉」，以及多補充豆漿跟牛奶。( |" A, Y! V3 t
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他最近在《後菜鳥燦爛時代》中飾演曾之喬的弟弟，還與相差36歲的演員王定南成為莫逆之交，儘管忙拍戲、上學，他仍堅持一週運動5天，驚人毅力連經紀公司老闆陳建州都十分佩服。他今年將從莊敬高職畢業，之後升學與演藝事業同時並行。
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▲寶弟一週健身5天，飲食堅持很多的肉。（圖／取自陳建州臉書）
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寶弟練出精壯好身材

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黑人還秀了弟子兵Top1成員的肌肉照

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